Ein Akupunkturpunkt, so gut wie eine Schlaftablette
Ebikon, 26. Juni 2026 — Einschlafen ist nicht immer leicht. Und sich in aufwühlenden Situationen zu beruhigen, schon gar nicht. TCM-Dozentin Andrea Obrist hat da einen Punkt: Nei Guan, also Perikard 6. Hier gibt's mehr dazu.
Ja, wo ist er denn, der Nei Guan? Genau da: Drei deiner Fingerbreiten unter dem Handgelenk, zwischen zwei Sehnen, genau da findest du ihn. TCM-Dozentin Andrea Obrist zeigt es hier vor. – Bild: Heilpraktikerschule Luzern
Andrea Obrist, gibt es einen Akupunktur-Punkt, mit dem ich leichter vom sympathischen ins parasympathische System wechsle?
Ja, Nei Guan, der wird jetzt auch in vielen TikTok-Videos präsentiert. Somit ist dieser Punkt für Social Media eigentlich schon etwas langweilig geworden. Ich hätte da eine andere Idee.
Warte mal bitte mit deiner anderen Idee. Bleiben wir bei Nei Guang, wo liegt er? Ist er gut erreichbar?
Ja, er ist auf der Perikard-Leitbahn, Pe6 nennen wir ihn. Lokalisation: 2 cun , also etwa zwei Daumenbreit nach dem Handgelenk Richtung Ellbogen. Der Punkt befindet sich zwischen dem m. palmaris longus und dem m. flexor carpi radialis.
Und was muss ich tun?
Das: Den Punkt drücken, vielleicht auch in leichter, kreisender Bewegung, für ein bis drei Minuten – dann wechselt du auf die andere Seite.
Hilft er mir wirklich beim Einschlafen? Ist er so gut wie eine Schlaftablette?
Ja, tatsächlich, von mir aus wirkt er so gut wie Schlaftabletten. Übersetzt heisst der Punkt «innere Schranke», er löst deine Barriere von bewusst zu unbewusst, von innen zu aussen, von Sympathikus zu Parasympathikus. Das Drücken von Nei Guan beruhigt den Geist, also das shen, das hilft gut zum Einschlafen. Übrigens auch bei Übelkeit. Aber Achtung, nicht bei Übelkeit wegen einem Zuviel an Alkohol, das braucht anderen Punkt. Nei Guan entspannt dich.
Jetzt bin ich richtig müde geworden.
Ja, ich habe gesehen, dass du da schon am Drücken bist. Es ist ja auch schon fast Feierabend, Martin.
Ciao!
Ciao!
Andrea Obrist
Eidg. dipl. Naturheilpraktikerin in der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM mit Schwerpunkt Akupunktur/TuiNa, dipl. Wirtschaftsjuristin FH, SVEB 1. Bis Juli 2026 leitete sie das Ressort TCM, doch lieber statt Leiten ist ihr das Unterrichten, und das tut sie seither mit vollem Fokus: Wer ohne TuiNa-Tuch in den Unterricht kommt, erhält von Andrea eine deutliche Rückmeldung. Eigene Praxis: www.praxis-obrist.ch
Andreas andere Idee
Oben angekündigt, hier ist Andrea Obrist Vorschlag für einen Punkt, der es auch mal auf TikTok schaffen könnte: